آسپارتام در کدام محصولات وجود دارد؟ عوارض اسپارتام کدامند؟
محصولات با آسپارتام
هر زمان که یک محصول با برچسب “بدون قند” ، که معمولا به معنی آن شیرین کننده مصنوعی جای قند است. در حالی که همه محصولات بدون قند حاوی آسپارتام نیست ، هنوز هم یکی از محبوب ترین شیرین کننده ها است. این به طور گسترده ای در تعدادی از کالاهای بسته بندی شده در دسترس است.
برخی از نمونه های آسپارتام حاوی محصولات عبارتند از:
رژیم غذایی سودا
بستنی بدون شکر
کاهش-آب میوه کالری
آدامس
ماست
آب نبات بدون قند
با استفاده از شیرین کننده های دیگر می تواند به شما کمک کند مصرف آسپارتام خود را محدود. با این حال, اگر شما می خواهید برای جلوگیری از آسپارتام در دسترس نباشد شما همچنین نیاز به مطمئن شوید که به نگاه کردن به آن در بسته بندی کالا. آسپارتام است که اغلب به عنوان حاوی فنیل آلانین برچسب.
عوارض جانبی آسپارتام
با توجه به انجمن سرطان آمریکا آسپارتام حدود 200 بار شیرین تر از قند است. بنابراین تنها مقدار بسیار کمی به مواد غذایی و نوشیدنی عطر و طعم شیرین مورد نیاز است. توصیه های مصرف روزانه قابل قبول (ADI) از FDA و EFSA عبارتند از:
FDA: 50 میلی گرم در هر کیلوگرم وزن بدن
EFSA: 40 میلی گرم در هر کیلوگرم وزن بدن
می توانید از رژیم غذایی نوشابه شامل حدود 185 میلی گرم آسپارتام. یک فرد 150 پوند (68 کیلوگرم) مجبور به نوشیدن بیش از 18 قوطی نوشابه در روز به بیش از مصرف روزانه FDA. متناوب, آنها می خواهم نزدیک نیاز 15 قوطی به بیش از توصیه EFSA.
با این حال ، افرادی که یک بیماری به نام phenylketonuria (PKU) باید آسپارتام استفاده نمی کند. افرادی که داروها را برای اسکیزوفرنی مصرف می کنند نیز باید از آسپارتام جلوگیری کنند.
فنیلکتونوریname
افراد مبتلا به PKU فنیل آلانین بیش از حد در خون خود. فنیل آلانین یک اسید آمینه ضروری موجود در منابع پروتئینی مانند گوشت ، ماهی ، تخم مرغ و محصولات لبنی است. این نیز یکی از دو ماده آسپارتام است.
افراد مبتلا به این بیماری قادر به درستی پردازش فنیل آلانین نیست. اگر شما این وضعیت آسپارتام بسیار سمی است.
Tardive dyskinesia
دیسکینزی Tardive (TD) تصور می شود یک عارضه جانبی از برخی از داروهای اسکیزوفرنی. فنیل آلانین در آسپارتام ممکن است حرکات عضلانی کنترل نشده TD را تسریع کند.
غیره
فعالان ضد آسپارتام ادعا می کنند یک لینک بین آسپارتام و بسیاری از بیماری وجود دارد, محتوی:
سرطان
تشنج
سردرد
افسردگی
اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)
سرگیجه
افزایش وزن
نقص هنگام تولد
لوپوس
بیماری آلزایمر
مولتیپل اسکلروزیس (MS)
تحقیقات در حال انجام است برای تایید یا باطل ارتباط بین این بیماری ها و آسپارتام, اما در حال حاضر هنوز نتایج متناقض در مطالعات وجود دارد.
برخی گزارش منبع researchTrusted افزایش خطر ، علائم و یا شتاب بیماری ، در حالی که دیگران گزارش هیچ نتایج منفی با مصرف آسپارتام.
منبع:
https://bismoot.com/blog/%d9%85%d8%b1%da%a9/
https://www.healthline.com/health/aspartame-side-effects#side-effects